קציצות עם המון ירק או מילוי נפלא לקישואים ממולאים (לילך פלק)

זה מהמתכונים האלה שמתאפשרים לכם להחליט ברגע האחרון מה מתחשק לכם: קציצות או ממולאים. אפשר גם לחלק את הכמות ולהכין גם וגם ואז ליצור בפשטות רבה שני מטעמים! הכמויות המצוינות במתכון מספיקות לבערך 4 ארוחות, ואפשר להוסיף יותר או פחות ירק לפי הטעם. הירקות עושים את הקציצות אווריריות יותר. בתיאבון!

קרדיט למתכון: לילך פלק.

רכיבים

1/2 קילו בשר בקר טחון + 1/2 קילו הודו טחון. (אפשר קילו בשר בקר במקום חצי וחצי).
שומן כ20% מכמות הבשר
2 בצלים בינוניים קצוצים במעבד מזון/סופר סלייסר וסחוטים מנוזלים
הרבה כוסברה (בערך חבילה – בהתאם לכמה אוהבים)
הרבה פטרוזיליה (בערך חבילה – בהתאם לכמה אוהבים)
תרד
קצת שמיר
3 גזרים קצוצים
כפית מלח
כפית כורכום

אם רוצים להכין ממולאים: 7-8 קישואים מרוקנים מתוכנם.

אופן ההכנה

  1. מערבבים את כל המרכיבים. במשך כמה דקות עד שהתערובת אחידה.
  2. בשביל קציצות יש ליצור כדורים ולהניח בתבנית. בשביל מממולאים יש למלא את הקישואים.
  3. רוטב: להמיס כפית כורכום וכפית מלח בכוס מים או בכוס ציר עצמות (עדיף ציר עצמות) ולשפוך בתבנית.

קישואים ממולאים פליאו אוטואימוני קציצות של לילך קציצותת של לילך

9.8 Total Score
אהבתם את המתכון? ספרו לנו!

טעים
10
קל להכנה
9.5
רעות שלו

רעות שלו

לפני אי אילו שנים התחלתי את הפליאו האוטואימוני כחלק ממסע ההחלמה שלי ממחלה אוטואימונית. האתר הוקם כדי לאפשר לעוד אנשים להיחשף לפתרון הזה. מאז ועד היום האתר עזר לאלפי אנשים להכיר את הפרוטוקול הזה ולעשות אותו באופן שאפשר להם להתחיל, להתמיד ולהצליח. יש להיוועץ ברופא, תזונאי או נותן שירות לפי ראות עיניכם ובאחריותכם הבלעדית לפני ותוך כדי התהליך. תהיו בריאים! באהבה רבה, רעות

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.

Shopping cart