אז למי פליאו אוטואימוני מתאים?

התזונה הזו מתאימה לכל מי שמאובחן עם מחלה אוטואימונית, או עם חשד למחלה אוטואימונית. התזונה הזו מתאימה גם לאנשים עם פיברומיאלגיה, מחלות מעי, עייפות כרונית, ומחלות רבות אחרות לרבות מחלות נפש, הנובעות מחוסר איזון בסיסי בגוף. זו פשוט תזונה עשירה בנוטריינטים, בה נמנעים מכל המזונות שמרגיזים את המעי, מדלדלים את אוכלוסיית חיידקי המעי או מעוררים את מערכת החיסון. אם יש לך מחלה אוטואימונית ספציפית שגורמת לרגישות נוספת למזונות מסוימים, יש להתחשב בזה ולהוסיף את המזונות האלה לרשימת המזונות שנמנעים מהם. חיפוש באתר של Paleo mom יכול לעזור לכם למצוא את מבוקשכם, או חיפושים באתרים טובים אחרים.

לפליאו האוטואימוני יש קווים כללים, שעזרו למליוני אנשים מכל העולם. יחד עם זאת, יש לקחת בחשבון שכולנו שונים וחלק מהתהליך הוא גם תהליך של דיוק עצמי. ככל שהגוף פחות דלקתי ככה הוא מתקשר יותר טוב, כלומר מאותת לנו מה נכון, מה לא נכון, מה טוב, מה לא טוב. אנחנו לומדים להקשיב לזה תוך כדי תהליך ומדייקים את המסע הפרטי שלנו.

למשל: לאחר שלמדתי איך להחזיר דברים נכון, החזרתי ביצים, לאחר מכן החזרתי גם עגבניות. מאחר והגוף שלי כיום מתקשר מצוין, יכולתי לדעת שביצים זה אחלה עבורי עבר עם עגבניות אני משלמת מחיר – הגוף שלי חוזר להיות דלקתי? האם אני אוהבת עגבניות יותר משאני אוהבת את עצמי? ממש לא.

השלבים הבאים:

  1. איך מתחילים פליאו אוטואימוני?
  2. הסיפור שלי
  3. סיפורי החלמה בעזרת פליאו אוטואימוני
  4. הספר (אלקטרוני) שלי – פליאו אוטואימוני: להתחיל – להתמיד – להצליח!